FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

サルコペニア肥満

昨年のちょうど今頃から4ヶ月で、僕は8kgほど体重が増えました!
長期の出張で堕落した生活をしたことも原因です。

ただ、中高年になると太りやすくなります・・・なぜか?

加齢に伴い、意識して運動しない場合は、強くて大きな力を発揮でき
る筋肉の量が、選択的に減少するのです。このことをサルコペニアと
言います。大きな筋肉が減少すると、基礎代謝量が下がる・・・つまり
エネルギーを消費しにくい、太りやすい体質になるのです。このことを
サルコペニア肥満と言います。

つまり、太りにくい体を作るには、筋肉量の減少を防ぐ、あるいは増
やすことが大切です。効果的に体の脂肪を落とすには、食事療法と
有酸素運動が必要・・・組み合わせが大切な訳です。

体重増加が気になる皆さん、ぜひ、参考にしてください!

スポンサーサイト

お土産事情(お役立ち情報か?)

先日、研修を兼ねて行った東北地方には、「わかさぎもなか」という名物でないのに
名物と称して売っているお菓子があります。おもしろいので買ったのですが、大きい
わ、甘すぎるわで牛乳なくしては完食できない逸品です(笑)

で、この地域ならではの本当に美味しいお菓子が『かりんと饅頭』です。包装も美し
く、味も逸品!あ、名前が変わってる。今、写真をみて気付きました!



で、この「みやきん」さんが作るお菓子はどれも美味しい!
今回チャレンジしたのが、写真にある『カマンベールのお菓子』と『チーズもち』でした。
どれも美味しいのですが、我が家の子どもたちは「かりんとまんじゅう」が良いと!
まあ、正式名称は『あげこしまんじゅう』のようですが・・・(^O^)



インフルエンザワクチンの不足

皆さんこんばんは。頑張る店長です!

昨日の記事「陸王」について、たくさんの「拍手」をいただき、ありがとうございました!
心から喜んでいます。感激です。今後も応援していただけるように頑張ります!

さて、本日は、ご存知の皆さんも多いかもしれませんが、インフルエンザワクチンにつ
いての情報です。

2015年頃より、減少が気になるインフルエンザワクチンですが、今年の製造量は、
昨年の2784万本よりも256万本も少ない2528万本になりそうとのことです。今年は、
インフルエンザの流行が前倒しになりそうとのことで、早めの接種(ピークの2週間前
ぐらいに打ったほうが良いようです)を推奨されているものの、医療機関でもワクチン
の入手に苦労しているようです。

頑張るお店屋さんで入手出来ると良いのですが・・・医薬品はとても無理ですm(_ _)m

小さなお子様やご高齢の方がいらっしゃるご家庭は、早めに近隣の医療機関にご相
談ください。今年は11月上旬頃には接種したほうが良いようです。ご参考まで・・・

今日は、全国的にも、この時期では数十年ぶりの寒さだそうです。お気をつけて。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。